Fitness Yapmanın Faydaları Neler?
Kapat

Fitness Yapmanın Faydaları

Anasayfa Sağlık Fitness Yapmanın Faydaları
Fitness Yapmanın Faydaları
4 (80%) 2 değerlendirme

Fitness bildiğimiz üzere bir egzersiz çeşididir. Fitness spor dalı olarak vücudu geliştirmek adına ve sıklaştırmak adına yapılan bir spordur. Spor aletleri kullanılabildiği gibi aletsiz şekilde de fitness yapılabilir.

Fitnesin Faydaları?

Tabi ki fitness in faydalarını saymakla bitiremeyiz ama biz sizler için derlediğimiz birkaç başlığı anlatacağız.

Kalp sağlığını güçlendirir: Aslında neredeyse tüm spor dalları kalp sağlığını güçlendirmektedir. Fakat fitnessi haftada en az iki defa yaparsanız kalp ritminiz düzelir ve eskisinden daha çevik ve güçlü olmanızı sağlar.

Tansiyon hastaları fitnesi tercih ediyor: Zaten spor yapmak kan akışını düzenlediği gibi aynı şekilde fitness de tansiyon konusunda sizlere destek sağlamaktadır. Özellikle tedavi etme amacıyla yapacak olanlar için kesinlikle ama kesinlikle şiddetle tavsiye edilmektedir.

Kilo problemini ortadan kaldırıyor: Fitness bildiğiniz üzere kilo vermek isteyenlere de çözüm olmakta. Özellikle doğru ve düzenli yapılacak tüm egzersizler sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilmeniz mümkün.  

Uyku problemini unutun: Fitness sizleri dinç ve enerjik kılar. Bu sebepten dolayı geceleri kafanızı yastığa koyduğunuz anda uyumanıza hızlı bir şekilde katkıda bulunur. Gece uykusu problemlerinize kesin çözüm fitnesstir.

Kemikleri güçlendirir: Fitness kemik sağlığımızı olumlu yönde etkileyerek kemik gelişimimize ciddi katkıda bulunur. Özellikle yaşlanan insanlarda sıkça rastlanan kemik zayıflığı konusunda fitness ciddi destek sağlayacaktır.

Ek olarak fitness in farklı konularda da ciddi faydaları vardır. Bunları da belirtmeden bitirmeyelim dedik ve bunları sizler için sıralamak istedik.

 

  • Fitness her zaman sizlere sağlıklı bir yaşam sunar.
  • Fitness yaparak sosyal yaşamanız sağlanır, özellikle aile ve arkadaş ilişkileriniz olumlu yönde ilerler.
  • Özellikle vücut yapınızda düzelmelerden sonra kendinize olan özgüveniniz artacaktır.
  • Kas gücünü ciddi derecede arttıran fitness kas yapmak isteyenler için ideal çözümdür.
  • Arterit hastalığına karşı sizleri korur.
  • Daha esnek bir vücuda sahip olmanız sağlanır ve denge probleminden kurtulursunuz.
  • Testosteron hormonunun seviyesini arttıran fitness sizleri cinsel hayatta da destekler.
  • Kronik hastalıkları ve kronik baş ağrılarına karşı çözümdür.
  • Toksinler ve kötü bakteriler hızlı bir şekilde dışarı atılmaya başlar. Bu durum sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

 

 

Fitness yapılırken dikkat edilmesi gereken altın kurallar nelerdir?

  • Öncelikli olarak fitness yapmadan önce fitness konusunda karşılaşacağınız riskleri öğrenmeniz gerekiyor.
  • Fitness sporunu yaparken sporunuza uygun olarak kıyafet temin etmeniz gerekmektedir.
  • Her zaman bir uzmandan destek alın ve uzmanınızın sizlere verdiği program ile ilerleyin.
  • Adalenin streching hareketleri ile antrenman yapmadan önce ısınma hareketleri yapmanızda ciddi fayda var. Bu konuda oluşacak herhangi bir sakatlanmanın önüne geçmiş olursunuz.
  • Eğer yeni başladıysanız yavaş yavaş hızlanmalı, hiçbir zaman spor temponuzu hızlandırmamalı yavaş yavaş ilerlemeniz gerekmektedir.
  • Eğer fitnessten faydalanmak istiyorsanız ağırlık hareketleri konusunda nizami şekilde davranmanız gerekmektedir. Bu durum sakatlanmaların önüne geçecektir.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

fx15