doğal zayıflama

Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolu

Gamze 08 Eki 2016 Sağlık  2

Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolunu Aşağıda Listeledik

Fazla kilolardan kurtulmak için ve sağlıklı zinde bir vücuda sahip olabilmek için yapılması gereken önemli noktalar vardır. Bu önemli noktalardan bazıları şöyledir:

 

1- Şeker tüketmekten vazgeçin;

Şeker tüketimi zamanla vücutta birikerek organlara zarar verecek düzeye gelir, yağlanma oluşmasına zemin hazırlar. Zayıflama karar verildiği andan itibaren hatta tamamen şeker tüketimini kesmelisiniz, böylelikle daha kolay kilo verebilirsiniz.

 

2- Doğal ve organik taze yiyecekler tüketin;

Hazır ve paketlenmiş gıdalar içerisindeki koruyucu ve katkı maddeleri ile ve şeker takviyesi ile kilo vermenizi yavaşlatır. Evde kendi hazırladığınız taze yiyecekleri tüketmek sizin için daha faydalı olacaktır.

 

3- Yürüyüş yapın;

Düzenli olarak ve tempolu yürüyüş yapın, yürüyüş yapmak diyet yaparken sağlıklı kilo vermenizi sağlar.

 

4- Bol miktarda su için;

Araştırmalara göre bol su tüketen kişiler daha kolay kilo verebiliyorlarmış.

 

5- Düzenli bir uyku uyuyun;

Düzensiz ve yetersiz uyku kilo almak için bir sebep oluşturuyor, daha fazla yemek yemeye neden oluyormuş. Uyku düzeninizi sağlamak kilo kontrolünü de beraberinde getiriyormuş.
6- Sebze tüketin ve yemeklerinizi evde hazırlayın;

Sebzeler diğer yemeklere göre daha az kaloriye sahip oldukları için öğünlerinizin büyük bir bölümünü sebze ve salata ile geçirmeye çalışın. Yemeklerinizi evde hazırlayın, dışarıdaki yemeklere göre tuz ayarı, yağ ayarı yapabileceğiniz için önemlidir.

 

7- Çorba için;

Düşük kalorili bir yiyecektir ve tokluk hissi yaratır. Az yağlı, az tuzlu ve unsuz ve sebze içerikli çorbalar yemeniz açlığınızı gidereceği gibi besleyici de olur.

 

8- Kahvaltı yapın;

Günün en önemli öğünü kahvaltıyı mutlaka yapın.

 

9- Sık sık yemek yiyin;

Günde 6 öğün yemek yiyin az ve sık yemek yerseniz aç kalmazsınız metabolizmanız da hızlı çalışır.

 

10- Spor yapın;

Her gün düzenli olarak egzersiz yapmanız vücudunuzu sıkılaştırır ve zayıflamanıza yardımcı olur.

2017-resmi-tatil-gunleri
2017 Tatil Günleri 2017 Yılında Kaç Gün Resmi Tatil?
Tüy dökücü krem kullananlar
Tüy Dökücü Krem Kullanıcı Yorumları
Panaheat ısı bandı
Panaheat Isı Bandı Almadan Önce Kullanıcı Yorumlarını Oku!
Supradyn All Day
Supradyn All Day Kullananlar Ne Söylüyor? Okumadan Karar Verme

“Doğal Yollar İle Zayıflamanın 10 Yolu” üzerine 1 yorum

  1. Diyar Diyar Anadolu diyor ki:

    Doğal yoldan zayıflamanın en etkili yolunu söyliyim size; Boğazını tutacaksın, bundan daha doğal bi zayıflama yöntemi yok arkadaş kabullenin şunu, biyandan yiyip bi yandan hap map alarak zayıflayamazsınız!

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir